الرئيسية / الفعاليات العلمية / استعدادك للامتحان . طريقك للنجاح

استعدادك للامتحان . طريقك للنجاح

تحت شعار ( استعدادك للامتحان . طريقك للنجاح )
ندوة ارشادية توعوية للطلبة بعنوان
 ( فوبيا الامتحان )
اعداد
الدكتورة ايثار عبد المحسن المياحي     الدكتورة كواكب باقر الفاضلي
الاربعاء الموافق 23. 1  .2019
(الاستعداد النفسي والعقلي والصحي للامتحانات والتعليمات اللازمة للتغلب على ظاهرة الخوف من الامتحانات وكيفية تطبيق القراءة المنظمة لأداء افضل اجابة )
•           مفهوم الامتحان .
•           مفهوم قلق الامتحان .
•           اعراض قلق الامتحان ( اعراض نفسية , اعراض جسمية , اعراض سلوكية )
•           استراتيجيات التعامل مع قلق الامتحان والتخلص منه .
•           الطريقة المناسبة للقراءة الجيدة .
•           تنظيم الوقت وكيفية القراءة التي تؤدي الى أداء افضل .
•           نصائح متنوعة .
اولا: أعراض نفسية  :
* توتر, خوف وشعور بعدم الارتياح والضيق. أفكار سلبية بالفشل وعدم النجاح، وسرعة الإستثارة والغضب.
* قلة التركيز بسبب الأفكار السلبية المتسارعة مما يؤثر على الذاكرة وهنالك من يشتكي من جمود العقل وتوقف
 التفكير مما يسبب القلق الزائد.
* فقدان الشهية للأكل وإضطراب النوم .
ثانيا : اعراض جسمية :
تسارع نبضات القلب، جفاف الحلق، سرعة التنفس، زيادة التعرّق، إرتعاش الأطراف وبرودتها، آلام البطن، الغثيان والقيء وهو أكثر ملاحظة لدى الطالبات، كثرة التبول وأحياناً الإسهال.
ثالثا : اعرا ض سلوكية
وهي سلوكيات تقلل من مستوى القلق مثل عدم الذهاب للكلية او حضور المحاضرات والتغيب عن الإمتحان أو الإنشغال .
استخدامك الالوان عند الدراسة
استخدامك البطاقات الملونة , الرموز , الصور , الملصات , الاشكال الهندسية, الرسوم التوضيحية لتجعل الفص الايمن من دماغك يشارك بالعملية .
استعمال الخارطة الذهنية ( Mind Map) وهي عبارة عن شكل يشبه الاخطبوط تكتب فيه عنوان الموضوع في وسط الصفحة وتعمل فراغات لباقي اجزاء الموضوع مثل تعريفه , اهميته, خصائصه, انواعه…الخ
أولا : الاستعداد النفسي للامتحان
يقول المثل الصيني :
    (    أطول رحلة تبدأ بخطوة )
•         لا ننظر أمام أقدامنا، نبصر بعيدا وعاليا حتى نرسم معالم مستقبلنا ونسلكها بخطى ثابتة متدرجة.
•         توكل على الله وأخلص النية:
•         لتكن نيتك في طلب العلم رضى الله فإن “لكل امرئ ما نوى” واستعن بالله قبل وأثناء وبعد بذلك الجهد للنجاح استمدادا لعونه وجلبا لتوفيقه، وتأمل قول الشاعر:
•         إن لم يكن من الله عون للفتى   فأول ما يجني عليه اجتهاده
•         ثانيا: الإعداد العقلي للامتحان
•         يقصد به الإلمام بالمواد ودروسها إلماما جيدا بمراجعتها بفعالية وتركيز عاليين، وهذا ما لا يفعله كثير من الطلبة الذين يوقعون أنفسهم في فخ تأخيرها إلى الأيام الأخيرة التي تفصل عن الامتحان، فيقفون مع جبال من الدروس مرتبكين مضطربين، حتى وإن راجعوا لا تثمر مراجعتهم.
•         في هذا المحور نخصص الحديث عن المراجعة، ما هي؟ وما أهميتها ومواعيدها؟ وما هي عوامل نجاحها والطرق العلمية لإجرائها؟
عند استلام الطالب ورقة الاسئلة الامتحانية عليه ان يبدأ بقراءة الاسئلة بكل دقة وبصورة شاملة لكل الاسئلة وهذه تساعد على بيان الاسئلة السهلة من الصعبة وتوزيع الوقت الكافي لكل منها .
خاتمة :
لا يسع بعد هذه الجولة في الموضوع إلا التأكيد على ضرورة إيلاء الطالب الجانب النفسي اهتماما بالغا في استعداده للامتحان، وهذا لا ينكر أهمية الاستيعاب العقلي للمواد والقدرة على تذكر مضامينها والمهارة في الإجابة عن الأسئلة التي تطرح فيها. فلا نجاح ولا تفوق في الامتحان بدون الاشتغال على الأبعاد الثلاثة: البعد النفسي والبعد العقلي والبعد العملي الإجرائي.
•         والحمد لله رب العالمين

شاهد أيضاً

ورشة عن الامام الحسن (ع) والبعد النفسي للامة

كلية التربية / الاعلام …. ورشة عن الامام الحسن (ع) والبعد النفسي للامة على وفق …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *